Банан польза и вред для вашего здоровья

Банан польза и вред для здоровья

Всем привет! Хочу поделиться небольшой хитростью по поводу бананов. Все мы знаем, что фрукты и овощи когда долго лежат, и мы их не едим, они начинают портиться — гнить. Ну хоть банан это не фрукт и не овощ, он тоже портиться — чернеет. И тут вы может зададитесь вопросом — «если банан это не фрукт и не овощ, тогда что это?».

Бананы – это любимый фрукт и взрослых, и детей. Его мягкие плоды употребляют в пищу как самостоятельно, так и в составе фруктовых салатов, самой разной выпечки и других десертов.

Банан относится к роду травянистых растений семейства банановые. Это один из самых древних культивируемых растений, родиной которого является Юго-Восточная Азия. В частности, острова Малайского архипелага. Во многих тропических странах бананы широко культивируются и экспортируются во все регионы мира. Во многих странах банан является основным источником питания.

Полезные свойства банана

Полезные свойства бананов определяются тем, что их плоды содержат натуральные сахара — сахарозу, фруктозу и глюкозу вместе с клетчаткой. Кроме того, банан обладает большим запасом энергии. Если съесть всего два банана, то вам хватит энергии на полтора часа активной работы.

Банан содержит белок триптофан, который превращается в серотонин, который, в свою очередь, способен поднять настроение, расслабиться и даже почувствовать себя счастливым.

Бананы содержат большое количество витаминов и калий. Они особенно рекомендованы к употреблению людям, занимающимся интенсивной умственной и физической работой, а также больным сахарным диабетом, атеросклерозом и гипертонической болезнью, а также при заболеваниях печени и почек.

Как диетический продукт бананы употребляются при воспалительных заболеваниях слизистых оболочек полости рта, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при энтеритах различной этиологии, а также в детском питании.

Бананы очищают организм от шлаков, избавляют от отеков, снижают уровень холестерина в крови, укрепляют иммунитет, помогают снять воспаление слизистой оболочки желудка, восстанавливают сон и успокаивают нервы.

Бананы могут помочь людям бросить курить. Витамины B6 и B12, которые содержатся в банане, впрочем, как и калий и магний, помогают организму справиться с никотином. Очень важным является и тот факт, что эти фрукты никогда не вызывают аллергию, поэтому их разрешается давай малышам до одного года.

Да это же просто бомба! Если почитать чем полезен банан для мужчин и для женщин, то можно подумать что это обалденно полезная ягода.

Польза бананов для мужчин заключается в том, что бананы влияют положительно на потенцию.Ну а если учитывать что в его состав входит магний и калий, то это плюс к улучшению сердечно-сосудистой системы. И следовательно хорошая помощь при борьбе с гипертонией.

Полезные свойства банана

Теперь вкратце чем же полезны бананы для женщин. Употребление бананов для женщин хорошо скажется на состоянии волос, также и на сердечно-сосудистую систему и нормализации давления. И почему-то те женщины которые употребляют бананы не жалуются на сексуальные проблемы, у них нормальный интерес к мужчинам.

Бананы хорошо влияют на кожу, из них даже делают разнообразные маски. Что-то с чем-то намешают, добавят кровь единорога, и перемещать всё пером северной совы и получается хорошая маска для лица. Шучу — шучу! А то не дай бог начнете искать где достать кровь и перо. А если серьезно, то действительно делают разные маски для лица с использованием бананов. Например мякоть банана, сливки и мед — отличная маска для лица.

Кстати бананы содержат вещество, которое отвечает за настроение. Так что кушайте бананы и наслаждайтесь хорошим настроением.

Я же обещал рассказать небольшую хитрость. Бананы, когда долго лежат чернеют, так вот чтобы они более продолжительное время не чернели, ножки бананов нужно обернуть пищевой пленкой. И тогда они пролежать ещё не портясь на 1-2 недели дольше.

Банан польза и вред для здоровья фото

Вред бананов

Полезные свойства бананов широко используются в медицине, диетологии, детском питании, однако при употреблении их стоит быть осторожным, поскольку он может оказать не только положительное, но и пагубное влияние на организм.

Во-первых, хоть бананы и разрешается давать маленьким детям, с этим нужно быть очень осторожным. Поскольку пищеварительные процессы в маленьком организме ещё не окончательно сформированы, организм может ответить аллергической реакцией, поэтому начинать вводить банан в рацион детей нужно с минимального количества.

Ещё одно отрицательное свойство банана, которое понравится далеко не всем – это его калорийность. В среднем банан весом 120 граммов содержит в себе 110 калорий, содержание в нем углеводов, большая часть которых – сахар, 30 граммов. Поэтому людям, имеющим лишний вес нужно быть очень аккуратными при включении этого тропического фрукта в свой рацион и контролировать его употребление.

Вред банана очевиден для людей, страдающих варикозным расширением вен, тромбофлебитом и повышенной свёртываемостью крови, поскольку вывод жидкостей из организма не может не способствовать определённому сгущению крови. И, соответственно, состояние человека может усугубиться при употреблении в пищу бананов и продуктов, его содержащих.

Таким образом, употребление в пищу такого тропического фрукта как банан, должно быть умеренным и контролируемым.

Блюда из бананов

Блюда из бананов

Бананы делятся на две больших группы. Первая – это плантены, то есть требующие термической обработки, и вторая – это сладкие или десертные, их можно употреблять в пищу в свежем виде.

Помимо вкусного и нежного плода, который пришелся по душе многим, популярным в настоящее время становится употребление в пищу сушеных и вяленых этих тропических фруктов. Экзотической новинкой на российском рынке являются банановые чипсы.

Любимым лакомством взрослых и детей стали банановые оладьи, маффины, чизкейки, кексы, торты, мороженое и многие-многие другие десерты, которые можно сделать самостоятельно или побаловать себя, заказав их в кафе или ресторане.

Рейтинг